Nicole

YOGA für ALLE

In dieser Yogaklasse sind alle willkommen – ganz unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Beweglichkeit. „YOGA für ALLE“ bietet einen achtsamen und zugleich kraftvollen Raum, um den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.

Die Stunde verbindet sanfte Mobilisation, fließende Bewegungen, bewusste Atmung sowie wohltuende Entspannung. Unterschiedliche Variationen der Haltungen ermöglichen es, die Praxis individuell an die eigenen Bedürfnisse anzupassen – mal kräftigend und aktivierend, mal ruhig und regenerierend.

Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Form, sondern das eigene Erleben. So entsteht eine Yogapraxis, die stärkt, ausgleicht und verbindet – mit sich selbst und dem gegenwärtigen Moment.

Geeignet für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen.

GLÜCKLICH IN DER SCHWANGERSCHAFT
Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung um die werdende Mutter auf die großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten. Atem- und Yogaübungen, ermöglichen Dir Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und die enge Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen.
Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft geeignet.

• Gezielte Körperübungen verbunden mit bewusster Atmung, Tiefenentspannung und Meditation zur Förderung der Wahrnehmung und des Vertrauens in den eigenen Körper.    
• Jeder Kurstermin umfasst 60 Minuten.
• Der Kurs wird als geschlossener Kurs angeboten, d.h. sechs Kurstermine in sechs aufeinander folgenden Wochen.  
• Es ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Diese wird über Eversports erfolgen.    

Für Frauen mit Babys ab der ca. achten Lebenswoche

Der Kurs bietet die Möglichkeit gemeinsam mit dem Baby Yoga nach der Geburt zu praktizieren. Ziel ist es, entspannt und gestärkt den Anforderungen des veränderten Alltages mit Kind begegnen zu können. Sanfte Körper- und Atemübungen sowie ganz gezielt den Beckenboden zu trainieren und spezielle Übungen hierfür zu erlernen.
Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung geeignet.

• Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens.
• Unterstützung der Regeneration des Körpers nach der Geburt.
• Entspannung und Meditation.
• Jeder Kurstermin umfasst 60 Minuten.
• Der Kurs wird als geschlossener Kurs angeboten, d.h. sechs Kurstermine in sechs aufeinanander folgenden Wochen.

Es ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Diese wird über Eversports erfolgen.

FÜR ALLE GEEIGNET
Nütze den Sonnenaufgang und starte sanft in Deinen Tag. Die Early Bird Yoga-Stunde eignet sich für alle, die energiereich und ausgeglichen den Tag beginnen wollen.

Das Wort „Anusara“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „dem Herzen folgend“. Genau jene Vision ist die Philosophie dieses wunderschönen Yogastils.

Anusara Yoga verbindet klassische Hatha Yoga-Stellungen mit den universellen Ausrichtungsprinzipien die auf moderne biomechanische Erkenntnisse beruhen. Anstatt sich in eine äußere, vorgegebene Form einzufügen, geht es im Anusara Yoga darum, die Ausrichtung jeder einzelnen Asana von innen heraus zu kreieren. So kann die Yogapraxis sich von dort aus entfalten, wo wahre Transformation beginnt: vom Inneren ins Äußere.

Im Anusara Yoga wird stets ein philosophisches Thema aufgegriffen, welches sich in der Praxis wieder spiegelt.