In dieser Klasse bewegen wir uns durch eine fließende Sequenz, die Elemente des Vinyasa und Hatha Yoga kombiniert. In einer wohltuenden Mischung aus Dehnung, kraftvollen Momenten, Atem- und Entspannungsübungen. Diese Yoga-Praxis ermöglicht dir tiefer in die einzelnen Asanas einzutauschen, dich auf die Ausrichtung zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen.

Das Wort „Anusara“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „dem Herzen folgend“. Genau jene Vision ist die Philosophie dieses wunderschönen Yogastils. 

Anusara Yoga verbindet klassische Hatha Yoga-Stellungen mit den universellen Ausrichtungsprinzipien die auf moderne biomechanische Erkenntnisse beruhen. Anstatt sich in eine äußere, vorgegebene Form einzufügen, geht es im Anusara Yoga darum, die Ausrichtung jeder einzelnen Asana von innen heraus zu kreieren. So kann die Yogapraxis sich von dort aus entfalten, wo wahre Transformation beginnt: vom Inneren ins Äußere.

Im Anusara Yoga wird stets ein philosophisches Thema aufgegriffen, welches sich in der Praxis wieder spiegelt. 

In dieser Klasse sind die Inhalte an die Bedürfnisse und körperlichen Fertigkeiten der MÄNNER angepasst. Eher kraftvoll und dynamisch mit einer gesunden Prise Dehnung und Entspannung gewürzt. Über die Anspannung in die Entspannung fließend.

Inhalte:

• Anfangs- und Endentspannung
• Kräftigung des ganzen Körpers
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Atemtechniken
• Meditation
• Klassische Yogaübungen (Sonnengruß)

Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und dynamische Yogapraxis, in der die Atmung den Körper lenkt. Durch die starke Verbindung mit dem Atem, der Fokus auf die innere und äußere Ausrichtung des Körpers sowie die Lenkung des Blicks wandert die Aufmerksamkeit immer mehr von außen nach innen – zu dir selbst. Dabei entsteht Meditation in Bewegung.

Du wirst durch Anleitungen und Adjustments auf deinem individuellen Niveau unterstützt.

Für alle, die bereits erste Yogaerfahrungen haben, geeignet.

FÜR FORTGESCHRITTENE
Bei diesem dynamischen Yogastil spüren wir die Einheit von Atmung und Bewegung. Einzelne Übungen werden harmonisch miteinander verbunden, sodass immer neue, kreative Sequenzen entstehen.Im Vordergrund steht hierbei nicht die „perfekte“ äußerliche Ausführung der Haltung. Vielmehr lässt dieser Yogastil jedem die Freiheit, entsprechend der eigenen Bedürfnisse zu üben. Begleitet von Musik wird die Yogapraxis zu einem meditativen Fluss, kraftvoll und befreiend zugleich. Eine wohltuende Entspannungsphase beendet die Stunde.

FÜR ALLE GEEIGNET
Diese sanfte Stunde ermöglicht Dir ein loslassen auf allen Ebenen. Yin Yoga ist ein Ausgleich zur normalen Yogapraxis, es entschleunigt und regeneriert. Durch das besonders lange Verbleiben in den ausschließlich am Boden geübten Haltungen (Asanas) werden Körper und Geist in eine berauschende Stille entführt. Auf körperlicher Ebene werden durch das Üben mit komplett entspannten Muskeln, die tiefen Strukturen des Bindegewebes (Faszien) angesprochen. Das Bindegewebe wird neu belebt und gestrafft, was sich positiv auf fast alle Körperfunktionen auswirkt.

FÜR ALLE GEEIGNET
In dieser Stunde verbindet sich ein dynamisches Vinyasa Yoga (Yang) mit einem sanften Yin Yoga.

• Der Yang-Teil ist die aktive Zeit der Stunde. Hier entstehen kreative Sequenzen, die unseren Körper beleben und kräftigen.
• Im Yin-Teil finden wir Zeit zum Loslassen. Wir verweilen in sanften Dehnungen und üben mit möglichst geringer Muskelanstrengung.

Die Kombination dieser beiden Übungsstile wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und steigert das Wohlbefinden. Die Yogapraxis beginnt mit einer kurzen Meditation und endet mit einem wohltuenden Shavasana.

FÜR ALLE GEEIGNET
Nütze den Sonnenaufgang und starte sanft in Deinen Tag. Die Early Bird Yoga-Stunde eignet sich für alle, die energiereich und ausgeglichen den Tag beginnen wollen.

CHILLING FRIDAY YOGA, der perfekte Ausklang für die Woche! Um Körper und Geist gesund zu erhalten, brauchen wir einen Ausgleich zu unserem hektischen Alltag, eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Zur Ruhe kommen, Kraft tanken, einfach SEIN. Mit bewussten und sanften Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen zum Abschluss einer ereignisreichen Woche bringen Dich in Dein wohlverdientes Wochenende.

In dieser sanften Yogastunde laden wir dich ein, loszulassen und wieder in Kontakt mit dir zu treten. Durch sanfte und achtsame Körperwahrnehmung lösen wir Anspannung und fördern innere Ruhe. Es erwartet dich eine Mischung aus intuitiven, fließenden Bewegungen, beruhigenden Yin Yoga Elementen, geführter Meditation, ausgleichenden Atemübungen und Entspannungsübungen. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen, dein Geist wird klarer und dein Körper kann regenerieren. Diese Stunde am Abend ist eine liebevolle Auszeit für dich - ein Moment, dich neu auszurichten und aufzutanken.

In der Jivamukti Open Klasse kommen dynamische, physisch herausfordernde Vinyasa-Sequenzen mit Musik, geführtem Atem, spirituellen Themen und Meditation zusammen - unterstützt von den Anleitungen und Assists des Lehrers.

Es ist völlig egal, ob Du als Yoga- Neuling noch nicht weißt, was der Unterschied zwischen Vrksasana (dem „Baum“) und Sirsasana (dem Kopfstand) ist, oder ob Du als fortgeschrittener Yogis bereits beide Füße hinter den Kopf klemmen kannst: in einer Jivamukti Open Klasse sind alle willkommen.

Du übst innerhalb Deiner eigenen Möglichkeiten, unterstützt von den Anleitungen der Lehrerin, die immer unterschiedliche Variationen für Neulinge, Fortgeschrittene und „Profis“ anbietet.

Für alle Levels geeignet

Tauch noch einmal ab und lenke den Fokus ganz auf dich. Kräftigende Asanas und Pranayama erhöhen dein Energielevel. Sanfte Asana-Flows gepaart mit Meditationen führen dich zu mehr Leichtigkeit. 
Diese ideale Balance ist ein wunderbarer Abschluss der Woche und der Grundstein für den Start in eine Neue.