GLÜCKLICH IN DER SCHWANGERSCHAFT
Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung um die werdende Mutter auf die großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten. Atem- und Yogaübungen, ermöglichen Dir Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und die enge Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen. 
Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft geeignet.

• Gezielte Körperübungen verbunden mit bewusster Atmung, Tiefenentspannung und Meditation zur Förderung der Wahrnehmung und des Vertrauens in den eigenen Körper.    
• Jeder Kurstermin umfasst 60 Minuten.
• Der Kurs wird als geschlossener Kurs angeboten, d.h. sechs Kurstermine in sechs aufeinanander folgenden Wochen.  
• Die Kursgebühr beträgt 65,- Euro. Siehe auch Preisliste.   
• Es ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.                 

(mindestens acht Teilnehmerinnen)

Für Frauen mit Babys ab der ca. achten Lebenswoche 
Der Kurs bietet die Möglichkeit gemeinsam mit dem Baby Yoga nach der Geburt zu praktizieren. Ziel ist es, entspannt und gestärkt den Anforderungen des veränderten Alltages mit Kind begegnen zu können. Sanfte Körper- und Atemübungen sowie ganz gezielt den Beckenboden zu trainieren und spezielle Übungen hierfür zu erlernen 
Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung geeignet.

• Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens.
• Unterstützung der Regeneration des Körpers nach der Geburt.
• Entspannung und Meditation.
• Erfahrungsaustausch und Beratung.
• Jeder Kurstermin umfasst 60 Minuten.
• Der Kurs wird als geschlossener Kurs angeboten, d.h. sechs Kurstermine in sechs aufeinanander folgenden Wochen.
• Die Kursgebühr beträgt 65,- Euro. Siehe auch Preisliste.
• Es ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

(mindestens sechs Teilnehmerinnen)

YOGA FÜR MÄNNER
Bei diesem Kurs sind die Inhalte an die Bedürfnisse und körperlichen Fertigkeiten der Männer angepasst. Eher kraftvoll und dynamisch mit einer gesunden Prise Dehnung und Entspannung gewürzt. Über die Anspannung in die Entspannung fließend.

Inhalte:

• Anfangs- und Endentspannung
• Kräftigung des ganzen Körpers
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Atemtechniken
• Meditation
• Klassische Yogaübungen (Sonnengruß)

Teilnahmegebühr: *65,- €
*10% Ermäßigung bei bestehender Mitgliedschaft

Für Jungen und Mädchen im Alter von ca. 6 bis 12 Jahren
Kinderyoga bietet den perfekten Ausgleich zum oft vollgepackten und leistungsorientierten Alltag der Kinder, denn durch Yoga kann man lernen, besser mit Belastungssituationen umzugehen. Auch bei Prüfungsvorbereitungen kann Yoga helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, den Stress zu verringern und ruhiger zu werden. Einfache aber wirkungsvolle Yogaübungen für Kinder führen neben einer guten Körperhaltung zu vielen positiven Effekten. 

• Auf spielerische Weise sich selbst besser wahrzunehmen
• Sich besser zu konzentrieren
• Dass Stress in positive Energie umgewandelt werden kann
• Stark und selbstbewusst zu werden
• Bestimmte Übungen im Alltag einzusetzen
• Haltungsschäden vorzubeugen
• Besser ein – und durchzuschlafen
• Aggressionen abzubauen
• Die Atmung zu vertiefen
• Die Kursgebühr beträgt 58,- Euro
• Es ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

FÜR MÄDCHEN IM ALTER VON CA. 11 – 15 JAHREN
Eine Yogastunde, die den der Erwachsenen ähnlich ist, jedoch auf die Bedürfnisse der Teens abgestimmt ist. Teenager von heute haben es oft nicht leicht. Nicht nur in der Schule wird viel von den Teens gefordert, von sich selbst fordern sie auch sehr viel. Oftmals geht die Leichtigkeit des Kindseins verloren, weil man ja doch schon "Groß" sein möchte. Und dann ist da noch die Pubertät, die macht es uns Mädels auch nicht leicht. Das eine will nicht mehr so, das andere passt aber noch nicht. "Wohin nur mit mir?" stellen sich die Teens die Frage. Da muss man sich erst einmal wieder neu erfinden und auch lieben lernen.

Yoga kann den Teenage Girls dabei helfen, ein gutes Selbstwert- und Körpergefühl zu bekommen, es hilft zu Ausgeglichenheit und verbessert zudem die Konzentration. YOGA bietet den Teenage Girls auch eine tolle Möglichkeit, um in stressigen Zeiten, Entspannung zu integrieren und so die Konzentration für die Schule beizubehalten.

Yoga ist cool und zusammen in der Gruppe und angesagter Musik haben wir Spaß ohne Leistungsdruck. 

Für die Teilnahme an diesem Kurs ist eine Anmeldung erforderlich

Donnerstags 6 x 60 Minuten jeweils von 16:30 – 17:30 Uhr Kursgebühr 58,- €

Kurstermine
23. April 2020 + 30. April 2020   
07. Mai 2020 + 28. Mai 2020   
18. Juni 2020 + 25. Juni 2020