Hugo

YOGA für ALLE

In dieser Yogaklasse sind alle willkommen – ganz unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Beweglichkeit. „YOGA für ALLE“ bietet einen achtsamen und zugleich kraftvollen Raum, um den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.

Die Stunde verbindet sanfte Mobilisation, fließende Bewegungen, bewusste Atmung sowie wohltuende Entspannung. Unterschiedliche Variationen der Haltungen ermöglichen es, die Praxis individuell an die eigenen Bedürfnisse anzupassen – mal kräftigend und aktivierend, mal ruhig und regenerierend.

Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Form, sondern das eigene Erleben. So entsteht eine Yogapraxis, die stärkt, ausgleicht und verbindet – mit sich selbst und dem gegenwärtigen Moment.

Geeignet für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen.

FÜR ALLE GEEIGNET
Nütze den Sonnenaufgang und starte sanft in Deinen Tag. Die Early Bird Yoga-Stunde eignet sich für alle, die energiereich und ausgeglichen den Tag beginnen wollen.

In dieser Klasse sind die Inhalte an die Bedürfnisse und körperlichen Fertigkeiten der MÄNNER angepasst. Eher kraftvoll und dynamisch mit einer gesunden Prise Dehnung und Entspannung gewürzt. Über die Anspannung in die Entspannung fließend.

Inhalte:

• Anfangs- und Endentspannung
• Kräftigung des ganzen Körpers
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Atemtechniken
• Meditation
• Klassische Yogaübungen (Sonnengruß)