Yoga Basic

Diese Stunde ist an alle gerichtet, die mit Yoga anfangen oder auch gerne ihre bereits vorhandene Erfahrung vertiefen möchten. Es werden die fundamentalen Yogastellungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) Schritt für Schritt erlernt. In der Yoga Basic Stunde setzen wir jede Woche den Fokus auf eins von acht Themen. Dieses Stundenprogramm wiederholt sich alle acht Wochen.
(für Einsteiger oder zur Vertiefung geeignet)
 
1. Woche: Vorbeugen und Hüftöffner
2. Woche: Rückbeugen
3. Woche: stehende Haltungen
4. Woche: Pranayama – richtige Atemtechnik
5. Woche: Drehungen
6. Woche: Stärkung unserer Körpermitte und Balancehaltungen
7. Woche: Sonnengruß – Surya Namaskar
8. Woche: Umkehrhaltungen

Montag 10:00 - 11:15  
Montag 17:30 - 18:45  
Dienstag 19:00 - 20:15  
Donnerstag 10:00 - 11:15